Seminare
Gestalten Sie ihr eigenes Seminar – individuell und auf Sie zugeschnitten.
Die Seminare beginnen bei einem Halbtag und reichen bis hin zu 4 Tages Seminaren.
Flexibilität ist unser großer Pluspunkt – Sie wählen aus allen Themen Ihre gewünschten Bausteine aus und wir setzen diese in einem Seminar um. Kreativität ist hierbei keine Grenze gesetzt.
Wir unterstützen Sie in der Planung und Ausarbeitung.
Unser Seminarangebot
ein Beispiel
Halbtages Seminar- Physiotherapie Wirbelsäule
• Grundlagen Wirbelsäule in Theorie und Praxis• Haltungstraining für die Halswirbelsäule
• Maßnahmen gegen eine Forward Head Posture (Geierhals)
• Gezielte Mobilisation und Kräftigung der Tiefenstabilisatoren der HWS
• Haltungstraining für die Lendenwirbelsäule
• Ursachen gegen einen Hohlrücken und das gezielte Gegensteuern
• Ausgleichsübungen zur Stabilisation des unteren Rückens
Tagesseminar – die Grundlagen des gesunden Krafttrainings
Unser Körper braucht die unterschiedlichsten Herausforderungen, um sich gesund und schmerzfrei bewegen zu können. Neben Ausdauereinheiten braucht der Körper auch gezieltes Krafttraining, um den Alltag beschwerdefrei entgegenzutreten.Das Ziel ist das Erlernen der Kraft-Grundübungen, damit zu Hause oder im Studio die groben Fehler vermieden werden können.
• Grundlagen des Krafttrainings – Definition u. Allgemeines
• Richtiges Aufwärmen vor dem Krafttraining
• Was ist Krafttraining und warum ist es wichtig?
• Grundlagen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken
• Zusammenstellen von Übungen – welches Training passt zu mir
• Welche Trainingsmethoden gibt es im Krafttraining?
• Rumpfkräftigung für Kraftsportler
• Funktionelles Krafttraining- trainieren wie die Profis
Interessiert?
2- Tages Seminar – gesund in die Zukunft
Tag 1
• Vor dem Frühstück BIA-Messung nüchtern)
• Mobilisation der Wirbelsäule
• was sind Faszien und wie kann ich sie trainieren
• Wirbelsäulentraining
• Vortrag Energiebedarf und Energiestoffwechsel
• Ganzkörpertraining mit dem Theraband
• Fit ohne Geräte – Das Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Vortrag Ernährungspsychologie- wie tickt mein Körper
Tag 2
• Faszienstretching
• Aktivworkshop - Healthy Breakfast
• Personal Coaching - welches Training passt zu mir?
• Abstimmung der Auswertung BIA-Messung
• Vortrag Überwinden von Leistungstiefs
• Nackenverspannungen aktiv vorbeugen
• Mobility – Beweglichkeitstraining
• Vortrag Ernährungsfallen beim Einkaufen
3-Tages Seminar - Das Leben am Berg - Bewegung und Entspannung naturnah erleben
Der Stress und das Tempo nehmen zu.
Die Welt dreht sich für die meisten von uns immer schneller.
Der Leistungsdruck steigt. Daher braucht es einen gewissen Gegenpol um uns wieder in die Entspannung zu bringen.
Die Schwerpunkte liegen hier im Trendsport wandern, gezieltes „runter kommen“ im Alltag, sowie den Überblick über unsere Volkskrankheiten wie Bewegungsmangel und Haltungsschäden.
• Nordic Walking Basics
• Wandertrend „Bergfuchs“ – richtige Ausrüstung am Berg, Handhabung und Einschulung
• Wie macht wandern spaß und warum ist es so effektiv?
• Grundzüge der Trainingslehre
• Überblick über unsere Volkskrankheiten (Bewegungsmandel, Halteschäden, Diabetes, …)
• Bedeutung von Sport im Alltag
• Fehler beim Einstieg in den Sport
• Möglichkeit für FAQs an einen Arzt bzgl. Verletzungen, Therapie, Krankheitsbilder • Was ist Schmerz und wann muss ich zum Arzt?
• Wie kann ich Schmerzen vorbeugen?
• Meine inneren Stressoren – „Antreibertest“
• Energietankstellen – Balancemodell
• Praktische Übungen für Entspannung im Alltag nach Jacobson