Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein nicht zu unterschätzendes Training, das den Rücken und Rumpf stärkt, um Schmerzen zu reduzieren und Dysbalancen auszugleichen.
DetailsAktives Training
Aktive Trainings bilden die Kernkompetenz unseres Unternehmens - egal ob Wirbelsäulen-, Kraft-, oder Physiotraining; egal ob Einzel- oder Gruppenstunden. Alle Trainingsarten sind individuell für Ihre Wünsche kombinierbar.
Faszientraining
Das Faszientraining ist besonders geeignet, um Spannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen, die oft der Grund für chronische Kopfschmerzen sind.
Functional Bodypump
Die moderne Art des Krafttrainings. Es vereint funktionelle Übungen des Krafttraining, mit hochintensiven Elementen aus dem Crosstraining.
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Kettelbelltraining
Ein ideales Training, das mit diesem vielseitig einsetzbaren Equipment den gesamten Bewegungsapparat stärkt.
Krafttraining Basics
Trainingseinsteiger können in dieser Einheit die Basics der drei Hauptübungen erlernen, aber auch erfahrene Trainierende profitieren in dieser Stunde. Sie können ihre Techniken verfeinern und fehlerhafte Ausführungen korrigieren.
Functional Yoga
Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ein Wechsel aus dynamischen und kräftigenden Übungen, mit anschließender Entspannung zeichnet diese Einheit aus.
Funktionelles Krafttraining
Ziel ist nicht der maximale Muskelaufbau eines einzelnen Muskels – sondern nachhaltig deinen gesamten Bewegungsapparat zu stärken.
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Cross-Training
Ein gezieltes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevels, dass sowohl Ausdauer als auch Kraft steigert.
Fitness-Boxen
Fitnessboxen vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit den Techniken von Boxen und Taekwon-Do zu einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining.
Cross-Fight
Crosstraining mit dem extra Kick! Cross-Fight verbindet Kraft- und Ausdauertraining mit unterschiedlichen Boxing-Techniken.
Lauftraining
Wählen Sie aus einem breiten Angebot, vom Anfängerkurs mit Lauf-ABC, bis zur Vorbereitung auf Firmenläufe.
Selbstverteidigung
Unser Selbstverteidigungstraining ist für alle Berufssparten anwendbar – von klassischen Selbstverteidigungsneulingen bis hin zu Drill-Kursen für Polizisten.