Krafttraining Basics

Der Fokus liegt auf den Grundübungen des Krafttrainings, wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Eine korrekte Technik ist essenziell, um Verletzungen vorzubeugen und einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen. Auch unterstützende Übungen als Vorbereitung und adäquates Aufwärmen und Mobilisieren sind wichtige Aspekte des Krafttraining Basics.