Wirbelsäulengymnastik

Dies ist ein koordinatives Training zur Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Verletzungen (Sturzprophylaxe) und Spannungen. Diese Trainingsmethode zielt, unter anderem, auch auf die wichtigen tiefer liegenden Muskeln und Stabilisatoren ab, um sie zu aktivieren und zu stärken.